Yoga für Schwangere (Pränatal Yoga)

Eine schwangere Frau ist wie ein wunderschöner blühender Baum, aber wenn die Zeit der Ernte kommt, muss man darauf achten, den Baum nicht zu schütteln oder zu quetschen, denn dadurch kann man sowohl den Baum als auch die Frucht verletzen.

Peter Jackson

Yoga – als Weg zu Harmonie und bewusster Entspannung

Das regelmäßige Üben von Yoga Asana, Meditation und Atemtechniken sorgt für eine optimale Gesundheit von Körper und Geist und die Vereinigung deines körperlichen, emotionalen und geistigen Wachstums mit dem des sich entwickelnden Kindes.

Gemeinsam entwickeln wir ein Bewusstsein für die neuen Empfindungen und Veränderungen im eigenen Körper, sie zu spüren und zu verstehen und sich bewusst zu entspannen.

Die Übungen basieren auf den Grundlagen des Hatha Yoga: Sonnengruß, Balance-Übungen, stehende, sitzende und liegende Haltungen angepasst an die Bedürfnisse einer schwangeren Frau. Wir schaffen Atembewusstsein und kreieren Körpergefühl.

Lerne deine Bedürfnisse und deinen Körper achtsam wahrzunehmen und genieße zum Abschluss eine lange, tiefe Entspannung und Yoga Nidra.

Dauer: 75 Min.

Termine 2021 + Kosten
Donnerstag 10:45 – 12:00 Uhr (18.02.-.25.03.) 6er Block | € 80,- Online über Zoom

Einstieg jederzeit möglich. In den Ferien finden keine Kurse statt.
Einzelstunde „Drop In“ € 16,-

Nur mit Voranmeldung an yoga@ompadma.de oder 0175-1652003 (SMS/WhatsApp/Anruf)