Yoga ist jener innere Zustand, in dem die seelisch-geistigen Vorgänge zur Ruhe kommen.
Patanjali
Yoga – als Weg der Entspannung und Stärkung
Jede/r kann Yoga praktizieren: alt oder jung, männlich oder weiblich, sowie alle, die sich in keine „Schublade stecken lassen“! ?
Im Yoga bringen wir Körper und Geist durch Körperübungen (asanas), Meditation und Atemübungen (pranayama) in ein Gleichgewicht.
Nach der Lehre von Krishnamacharya, dem „Vater des modernen Yoga“, ist das Ziel unnachgiebige Stabilität und wache Entspannung.
Wir lernen die Grundlagen des Hatha Yoga kennen – wie der Sonnengruß, Balance-Übungen, stehende, sitzende und liegende Haltungen, Vor- und Rückbeugen u.v.m. Wir schaffen Atembewusstsein und kreieren Körpergefühl.
Lerne deine Bedürfnisse und deinen Körper achtsam wahrzunehmen und genieße zum Abschluss eine schöne tiefe Entspannung. Gerade für Anfänger geeignet!
Die Intensität wird an die Gruppenstärke und individuell angepasst.
Dauer: 90 Min.
Der Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs, der bis zu 80% von den Krankenkassen erstattet wird.
Termine + Preise
8er Block | € 148,-
im Pfarrheim in Raisting (bei Dießen, Landkreis Weilheim-Schongau)
Einzelstunde „Drop In“ € 18,- (nicht über die Krankenkasse abrechenbar)
NEUE TERMINE FRÜHJAHR 2024 (Babypause)
Nur mit Voranmeldung an yoga@ompadma.de oder 0175-1652003 (SMS/WhatsApp/Anruf)
योग: चित्त-वृत्ति निरोध
yogaś citta vṛtti nirodhaḥ